澳门游戏官网身体各部位疼痛对照表附缓解动作图示！建议收藏！身体每个部位的疼痛，都会引起不适。但是各个部位的疼痛究竟应该如何缓解呢？对照这篇文章，就会一目了然！非常简单实用，快来一起看看吧！
压力、过度的焦虑和情绪的起伏很容易引起偏头疼。这时你需要的是抽出时间放松自己，或者去泡一下温泉，我相信这是很好解决头疼的方法。
5、揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
经常发生上背部疼痛的人，主要是姿势不正确的人。其次是眼睛容易疲劳的人，缺乏运动的以及过度运动的人，长时间使用电脑和手机的人，以及长期处于高压状态工作的人。
这套动作序列，躺着练，对脊柱和腰椎的压力最小，适合腰部疼痛比较严重，腰部暂时不能承受重量和压力的人练习。
肘部疼痛多见于长期从事手工劳动的人群，另外哺乳期女性，哄孩子的老人澳门游戏APP下载澳门游戏APP下载，抱孩子姿势不当都容易导致肘关节出问题。疼痛部位多位于肘关节外侧，俗称“网球肘”，医学术语叫做“肱骨外上髁炎”。
在上一组动作基础上的进阶锻炼，手握一瓶水，或哑铃，进行如下动作。10个为一组，每天3-5组。
手部疼痛最常见的原因是手和腕长期过度使用引起慢性损伤，其次是腕部急性损伤，桡骨远端骨折、腕骨骨折、月骨脱位等可引起正中神经急性或继发受压等。
关节的正常老化和磨损，是造成膝关节疼痛发炎的最常见的原因，其他导因包括关节发炎、关节撞伤、关节错位等，也会造成关节疼痛。
小腿酸痛一般是由疲劳过度引起。比如行路时间过长或超出平时的活动量，穿不舒适的鞋行走运动，尤其是女性朋友，长时间穿者高跟鞋进出，容易小腿酸痛。
脚踝疼痛往往也是由运动引起，如长时间行走或跑步等澳门游戏APP下载，会造成肌肉过于紧张、僵硬，甚至造成肌肉拉伤。
引起脚部疼痛的原因有很多，例如：穿着不合适的鞋子、大量运动等，除此之外扁平足、足底筋膜炎、滑囊炎等疾病也是引起脚部疼痛的重要原因。
身体的疼痛往往也是疾病的前兆，当身体某个部位出现疼痛时，可按照以上方法自己缓解。但如果尝试无效，建议前往专业医疗机构及时就诊。